Essa história engraçada faz pensar em quantas pessoas agem da mesma forma em relação à academia. É comum vermos uma enxurrada de pessoas lotando os centros esportivos, buscando informações na internet, se inscrevendo e planejando melhorar sua forma física. No entanto, a maioria dessas pessoas não consegue manter esse ritmo por muito tempo.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 60% da população mundial não pratica atividade física suficiente, o que pode levar a graves consequências para a saúde. Estudos demonstram que entre quatro e cinco milhões de mortes poderiam ser evitadas anualmente se todos fossem mais ativos.
Um dos principais motivos para esse abandono é não encontrar prazer na prática de exercícios. Muitas vezes, as pessoas iniciam atividades inadequadas para elas, o que pode levar a exaustão, dores e lesões. Outras vezes, as expectativas em relação aos resultados não são realistas, causando frustração e desistência.
Além disso, a busca por métodos “milagrosos” também contribui para o abandono da atividade física. Muitos anunciam resultados rápidos com pouco esforço, mas a realidade é que o treinamento sério e eficaz demanda tempo e esforço.
Para resolver essas questões e manter o ritmo na academia, é fundamental procurar a orientação de um profissional qualificado. Assim como você procuraria um médico especialista para tratar um problema de saúde, é importante buscar a orientação de um profissional da área de educação física para iniciar a prática de exercícios.
Esse profissional será capaz de avaliar detalhadamente sua condição física, adaptar o treino às suas necessidades e acompanhar seu progresso. O treinamento personalizado é mais eficaz para mudar atitudes e aumentar a quantidade de atividade física.
Ao escolher um profissional, é importante ficar atento a sua formação e experiência na área. Redes sociais e vídeos gratuitos não são suficientes para avaliar a competência de um profissional. É necessário verificar seu registro, diploma e currículo, além de fazer uma entrevista para conhecer seu trabalho e como ele se relaciona com os clientes.
Também é fundamental lembrar que o trabalho em equipe é essencial. Profissionais de diferentes áreas, como cardiologistas, fisioterapeutas, nutricionistas e psicólogos, podem colaborar para um plano de saúde completo. Desconfie de quem alega dominar todas as disciplinas.
Por fim, é importante ter em mente que a prática de exercícios deve ser um compromisso de longo prazo. É necessário encontrar um espaço na agenda para dedicar-se ao autocuidado. Se não encontrarmos tempo para cuidar da nossa saúde, teremos que encontrar tempo para lidar com a doença.
Portanto, se você está pensando em começar a praticar exercícios físicos, procure um profissional qualificado, priorize sua saúde e dedique-se a encontrar prazer na atividade física. Com o acompanhamento adequado, você poderá desfrutar dos benefícios de um estilo de vida mais ativo e saudável.
