Uma das opções adotadas por famosos é a dieta cetogênica, uma das mais restritivas entre as dietas low carb. Essa dieta caracteriza-se pela baixa ingestão de carboidratos e o estímulo da cetose no organismo, onde a gordura torna-se a principal fonte de energia, o que supostamente acelera a perda de peso. Famosos como o ator Fábio Assunção, a modelo Sasha Meneghel e a atriz Giovanna Antonelli estão entre os que aderiram a essa dieta.
Outra dieta seguida por celebridades é a OMAD, que sigla para “One Meal a Day”, ou “uma refeição por dia”. Essa dieta, que é uma versão mais extrema do jejum intermitente, consiste em consumir todas as calorias diárias em uma única e grande refeição. A dieta tem sido adotada por pessoas como o vocalista da banda Coldplay, Chris Martin, e seguido por Bruce Springsteen. Segundo relatos, a OMAD contribui para a redução e manutenção do peso, mas estudos apontaram que a dieta pode levar à redução da massa magra e da densidade óssea.
Uma terceira opção popular entre as celebridades, é a dieta baseada em caldos brodos e sopas proteicas. Esse método foi utilizado pela ex-deputada federal Joice Hasselmann, que afirmou ter perdido 20kg com a prática. A dieta líquida pode trazer benefícios para a saúde, mas é importante ressaltar que ela deve ser acompanhada de outros grupos alimentares essenciais para a manutenção da saúde.
Por fim, a dieta sem glúten e lactose tem sido adotada por influenciadores digitais, como Virgínia Fonseca. Embora a exclusão do glúten e da lactose da dieta possa ser benéfica para algumas pessoas, especialistas afirmam que essa restrição não é recomendada para a maioria das pessoas, a menos que haja uma condição médica que justifique essa mudança.
Em resumo, a escolha de uma dieta para perda de peso deve ser cuidadosa e acompanhada de orientação profissional, para garantir que os resultados desejados sejam alcançados de forma segura e saudável.
