Para 2024, houve a identificação de algumas inovações no mundo fitness. Uma delas é chamada de “rucking”. Esta prática consiste em caminhar em um ritmo vigoroso enquanto carrega um peso nas costas, como uma mochila recheada. Além disso, alguns especialistas apontam que caminhar com peso nas costas melhora a resistência e a força muscular, beneficiando a saúde das articulações.
Outra tendência apontada é a prática de exercícios ao ar livre, a qual pode melhorar a saúde mental e o desempenho cognitivo. Além disso, se viu um crescimento de interesse pela imersão em água gelada, tanto para recuperação muscular quanto para tratar problemas de saúde mental.
Também, uma nova tendência surge em relação à hidratação. Além da água convencional, existem bebidas variadas disponíveis no mercado que prometem benefícios para a pele, digestão eficaz e equilíbrio de eletrólitos em todas as áreas do corpo.
Além disso, a prática de Pilates Reformer também se destaca como uma tendência para 2024. Este método de exercício, que tem sido aclamado por celebridades como Harry Styles, promete fortalecimento da região do tronco e estabilização dos músculos das costas, entre outros benefícios.
Por fim, se viu um destaque à prática de atividades físicas com a intenção explícita de melhorar a saúde mental como uma tendência ascendente, mostrando a crescente importância da conexão entre corpo e mente na saúde.
Essas tendências prometem vivificar o mundo fitness de 2024, impactando positivamente a saúde e o bem-estar de milhares de pessoas ao redor do mundo. Essas mudanças são reflexo de uma sociedade cada vez mais preocupada não só com o visual, mas também com a saúde mental e física. Muitas dessas tendências ocorrem na natureza, e o hipotético é que a atividade física seja uma ótima opção para quem está à procura de mais qualidade de vida.
