Além disso, o magnésio também é conhecido por ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, o que tem contribuído para sua popularidade entre as pessoas. Por ser encontrado em uma grande variedade de alimentos animais e vegetais, bem como na água, a deficiência do nutriente pode resultar em sérios problemas de saúde.
O médico Kishan Vithlani, clínico geral do Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido, destacou em entrevista ao portal Express, do Reino Unido, que a deficiência de magnésio pode ser prejudicial para a saúde, aumentando o risco de problemas como diabetes, ritmo cardíaco irregular, o que pode levar a ataques cardíacos ou derrames, e também a probabilidade de desenvolver osteoporose.
Vithlani também apontou quatro sinais de alerta de deficiência de magnésio. Um deles é a falta de apetite, que pode estar associado à deficiência de magnésio, especialmente se estiver associado à náusea e vômitos. Além disso, contrações musculares e cãibras, sensação de fraqueza e rigidez, bem como problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão, são sintomas de alerta.
Por fim, é importante ressaltar que o excesso de magnésio também pode causar problemas, como diarreia, náusea e cólicas abdominais. Portanto, é essencial manter um equilíbrio adequado na ingestão desse mineral, seja por meio da alimentação ou, em casos de deficiência, por meio de suplementação controlada.
É necessário estar atento aos sinais que o corpo manifesta para garantir que os níveis de magnésio estejam adequados, e buscar sempre orientação médica para eventuais suplementações, evitando assim possíveis problemas de saúde derivados de deficiência ou excesso desse mineral tão essencial para o funcionamento do organismo.
