Pessoas como Josh Patner, de 61 anos, têm adotado essa atividade de forma mais frequente. Em sua casa em Nova Iorque, nos Estados Unidos, ele se espalha pelo chão como forma de relaxamento e alívio da tensão nas costas, resultado de sua escoliose. Para ele, estar no chão é reconfortante e tranquilizador, algo que o ajuda a se sentir mais presente e relaxado.
Outro exemplo é Lily Bishop, uma estudante de pós-graduação em Chicago, que também compartilhou sua experiência de deitar no chão para se sentir mais relaxada e presente. Ela descreve a sensação como semelhante a observar as ondas do mar chegando à praia, mas sem precisar sair de casa.
Apesar de não haver uma lista de benefícios cientificamente comprovados de se deitar no chão, psicólogos afirmam que essa prática pode trazer equilíbrio corporal e mental. Ellen Hendriksen, psicóloga clínica em Boston, explica que ao deitar de costas, a postura fica relaxada, o que tem um efeito calmante sobre o corpo e a mente.
A prática de se deitar no chão também pode ajudar a evitar pensamentos ruminais e proporcionar um momento de restauração e relaxamento. Segundo Alan Fogel, professor emérito de psicologia na Universidade de Utah, focar no desapego e permitir que o corpo se descontraia pode ajudar a mente a se acalmar.
Kara Lennon, executiva de contas em Boston, é uma entusiasta do “tempo no chão” há muitos anos. Para ela, é como fazer uma pausa para recarregar as energias e voltar mais produtiva ao que estava fazendo.
Embora nem todo mundo encontre alívio ao se deitar no chão, para muitas pessoas, essa prática tem se mostrado benéfica para o bem-estar mental e físico. Como diz Lennon, é como pressionar o botão de reinicialização por alguns minutos, antes de retornar às tarefas do dia a dia. Enquanto alguns podem não se sentir confortáveis com a ideia de deitar no chão, para outros, essa simples ação pode ser uma forma eficaz de relaxar e restaurar as energias.
