Em um estudo realizado pela Associação Espanhola de Fisioterapeutas (AEF), foi constatado que a postura ao segurar o celular durante a caminhada pode causar danos aos músculos do pescoço e das costas, devido à tensão extra provocada por essa posição. Além disso, a falta do balanço natural dos braços ao caminhar pode resultar em uma marcha menos eficiente e energicamente dispendiosa.
A presidente da AEF, Fernando Ramos, destaca que a flexão pronunciada da coluna cervical ao olhar para baixo enquanto se caminha pode gerar dores e desconforto. Essa mudança postural também pode impactar no sistema vestibular, responsável pelo equilíbrio, aumentando as variações sensoriais enviadas ao cérebro.
Ainda, a fadiga visual causada por olhar constantemente para a tela do celular durante a caminhada é um fator preocupante. Isso pode resultar em uma dificuldade dos olhos em mudar o foco entre a tela do telefone e o ambiente ao redor, afetando nossa capacidade de adaptação a obstáculos e imprevistos.
Pesquisas apontam que o uso do celular durante a caminhada pode diminuir a velocidade, aumentar o desvio de trajetória e até mesmo tornar nossa resposta a estímulos externos mais lenta. Além disso, há um risco significativo de quedas e acidentes ao utilizar o celular enquanto se desloca, tornando a prática ainda mais perigosa.
Diante desses fatos, especialistas recomendam praticar a atenção plena ao caminhar e limitar o uso do celular durante o movimento. Com isso, é possível evitar não apenas danos físicos, mas também reduzir o estresse visual, melhorar a postura e garantir uma caminhada mais segura e saudável. Portanto, a dica é simples: foque em seus passos e deixe o celular de lado enquanto caminha.
