Segundo o renomado médico ortopedista Dr. Túlio Rangel, do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Recife (IOT), o uso inadequado de celulares, tablets e notebooks pode acarretar em problemas de saúde, como dores na coluna cervical, ombros e cotovelos. Ele ressalta que a má postura ao utilizar esses dispositivos pode resultar em problemas mais sérios, como hérnias de disco cervical e tendinopatia de ombro, principalmente devido ao uso prolongado e incorreto.
Um dos principais males decorrentes do uso inadequado dos eletrônicos é o “text neck”, que consiste em dores na região cervical e na cabeça causadas pela inclinação do pescoço ao utilizar os aparelhos. A sobrecarga na coluna cervical devido ao peso da cabeça inclinada pode gerar consequências graves a longo prazo, desencadeando uma série de problemas de saúde.
Dr. Túlio Rangel enfatiza a importância de manter uma postura correta ao utilizar dispositivos eletrônicos, como manter a tela do computador na altura dos olhos, a coluna cervical alinhada com os ombros e os cotovelos levemente flexionados. Além disso, o médico recomenda fazer pausas frequentes durante o uso desses aparelhos, realizar alongamentos e ajustar a altura dos monitores para que fiquem nivelados aos olhos.
Para evitar dores crônicas ou graves na coluna, é fundamental buscar tratamento médico caso haja algum desconforto persistente. Adotar práticas de ergonomia ao utilizar dispositivos eletrônicos, como escolher equipamentos ergonômicos e realizar movimentos regulares para evitar a sobrecarga na coluna, também são medidas importantes para preservar a saúde e evitar problemas futuros.
Portanto, é essencial conscientizar a população sobre os cuidados necessários ao utilizar dispositivos eletrônicos, visando prevenir possíveis danos à saúde e garantir o bem-estar no ambiente de trabalho e no cotidiano. Por isso, é fundamental seguir as orientações dos profissionais de saúde e adotar hábitos saudáveis para manter a qualidade de vida enquanto desfrutamos das facilidades da tecnologia.
