Antes de tomar qualquer medida, é fundamental buscar a orientação de especialistas no assunto. Um dos tratamentos que pode ser recomendado por esses profissionais é a utilização de biotina. Segundo o National Institutes of Health (NIH), a biotina é uma vitamina B solúvel em água que desempenha um papel importante na conversão de carboidratos, gorduras e proteínas em energia, além de participar de processos essenciais para manter a pele hidratada.
A deficiência de biotina pode resultar em problemas no couro cabeludo, levando à queda de cabelo, bem como enfraquecimento das unhas. Existem diversos tratamentos tópicos disponíveis no mercado que visam estimular o crescimento capilar. Ampolas concentradas em vitaminas E ou ácido fólico são opções pontuais para ocasiões específicas, enquanto shampoos e óleos para o couro cabeludo podem ser usados regularmente durante a lavagem dos cabelos.
Para prevenir a queda de cabelo, é possível incorporar a biotina de forma natural à alimentação. Alimentos como carne vermelha, ovos, laticínios, lentilhas, amêndoas, castanhas-do-pará e sementes de girassol são boas fontes dessa vitamina. Caso necessário, também existem suplementos alimentares que contêm biotina, mas é importante consultar um especialista antes de fazer uso desses produtos.
Portanto, a queda de cabelo pode ser tratada e prevenida com medidas simples e acessíveis, desde a orientação de profissionais da saúde até a inclusão de biotina na dieta diária. É essencial cuidar da saúde do couro cabeludo e dos fios para manter a beleza e a autoconfiança.
