Esses equipamentos oferecem uma série de benefícios, como o fortalecimento dos músculos e a melhora do bem-estar. A bicicleta ergométrica tem a capacidade de tonificar e melhorar a resistência muscular das pernas, além de auxiliar na perda de peso e na prevenção de doenças cardíacas.
Segundo o profissional de educação física Cristiane Rego, existem diversos tipos de exercícios que se adaptam aos diferentes modelos de bicicletas ergométricas disponíveis no mercado. Para quem deseja iniciar os treinos, é fundamental buscar a orientação de um profissional para fazer a escolha certa.
Existem diferentes tipos de bicicletas ergométricas, como os modelos vertical, horizontal, spinning e minibike. A bicicleta vertical é a mais comum em academias e residências, sendo voltada para o fortalecimento dos glúteos e das pernas. Já a bicicleta horizontal trabalha mais os quadríceps e panturrilhas, além de auxiliar na recuperação muscular e na melhora da circulação.
A bike spinning se destaca por ser ideal para treinos mais intensos, simulando corridas de bicicleta que elevam o rendimento cardiovascular e melhoram a capacidade respiratória. Para atletas como a fotógrafa Nicoli Mazzarolo, aluna da Cia Athletica, as bicicletas ergométricas fazem parte da rotina de treinos, principalmente para o fortalecimento das pernas.
Além de favorecer a forma física, fazer exercícios na bicicleta ergométrica ou participar de aulas de spinning também auxilia na recuperação de lesões ortopédicas, reduzindo o impacto nas articulações em comparação a atividades de alta intensidade, como a corrida.
