Ryce, que agora ajuda outros alunos a conquistar um físico semelhante ao de Downey, foca seus treinos em homens na faixa dos quarenta e cinquenta anos, idade semelhante à do ator durante o treinamento. Um dos principais objetivos destes exercícios é desenvolver o músculo peitoral maior, essencial para alcançar a forma física característica do “Homem de Ferro”.
Em uma entrevista ao jornal britânico Daily Mail, Ryce compartilhou os sete principais exercícios recomendados para obter um corpo de super-herói. Entre eles, estão o supino inclinado, supino com halteres, supino barra, supino com alteres, mosca de peito assentada ao cabo, mergulhos no peito e flexões com banda de resistência.
Cada exercício é detalhadamente explicado pelo preparador físico, que destaca a importância da postura correta, da técnica adequada e da progressão gradual de intensidade. Ryce enfatiza a necessidade de estabilidade e alinhamento durante os movimentos, visando não apenas a estética, mas também a segurança e eficácia dos treinos.
Com a dedicação e o acompanhamento adequado, não apenas Robert Downey Jr., mas também outros homens podem alcançar um físico semelhante ao do famoso “Homem de Ferro”. O trabalho árduo e a disciplina nos exercícios são fundamentais para obter resultados significativos e transformar o corpo de acordo com os padrões dos super-heróis tão admirados nas telonas.
