As redes sociais, por exemplo, inundam nossos feeds com vidas aparentemente perfeitas, repletas de felicidade e sucesso, criando um senso distorcido de realidade para muitos indivíduos. Nesse cenário, a ideia de eficiência que antes se restringia ao âmbito profissional, passou a reger também a esfera pessoal, impondo um ritmo acelerado e exigente até mesmo nos momentos de lazer, como os fins de semana.
Assim, as crianças se veem envoltas em uma infinidade de atividades extracurriculares, estimuladas pela busca incessante por novas experiências e pela pressão social de se equiparar aos pares. Esse fenômeno de constante competição e temor de perder algo ganhou notoriedade com a síndrome do FOMO (fear of missing out), que se popularizou a partir de 2010 e foi oficialmente integrada ao vocabulário em 2013.
O FOMO, segundo estudos realizados pela Universidade de Oxford, é descrito como “a apreensão generalizada de que outros possam estar tendo experiências gratificantes das quais um está ausente”. Esse fenômeno psicológico, caracterizado pelo medo de perder algo importante, tem implicações negativas para a saúde mental e emocional das pessoas, aumentando a sensação de insatisfação e inferioridade social.
Para Aditya Sharma, neurocientista da Universidade de Pittsburgh, o FOMO está intrinsecamente ligado às redes sociais, que funcionam como um mecanismo compensatório para lidar com a ansiedade e a solidão, mas que também podem intensificar esses sentimentos. O constante desejo de estar conectado e de buscar validação pessoal nas plataformas digitais pode gerar uma série de impactos negativos na vida dos usuários, desde problemas de sono até comportamentos de risco.
Diante desse cenário preocupante, especialistas alertam para a importância de compreender e mitigar os gatilhos do FOMO, praticando o autocontrole e priorizando o bem-estar emocional. É fundamental reconectar-se consigo mesmo, valorizar as experiências reais e focar no momento presente, evitando a armadilha da comparação e da busca incessante pela aprovação nas redes sociais. Afinal, a verdadeira felicidade talvez resida não no que fazemos para os outros verem, mas sim no que nos traz genuína satisfação.