A novidade é que esses cobertores agora foram associados a um aumento na produção de melatonina, o hormônio do sono. Segundo os pesquisadores, a presença do cobertor durante o sono pode aumentar a produção de melatonina em até um terço a mais do que aqueles que utilizam cobertores convencionais.
Durante o estudo, 26 pessoas foram monitoradas dormindo com um cobertor pesado em uma noite e com um lençol comum em outra. A coleta de saliva a cada 20 minutos mostrou que os níveis de melatonina eram 32% mais altos ao dormir com o cobertor ponderado.
Esse aumento na produção de melatonina é crucial para uma boa qualidade de sono, uma vez que esse hormônio é responsável por regular os ciclos do sono e garantir um descanso profundo e reparador.
Com a disponibilidade de suplementos de melatonina sem prescrição médica, muitas pessoas recorrem a esses produtos para melhorar a qualidade do sono. No entanto, especialistas alertam para os possíveis efeitos colaterais a longo prazo, incluindo o aumento do risco de demência e outros problemas de saúde.
Utilizar um cobertor pesado para estimular a produção natural de melatonina, como demonstrado no estudo sueco, pode ser uma alternativa mais segura e eficaz do que recorrer a suplementos. Os cobertores ponderados agem no sistema nervoso, reduzindo a ansiedade e promovendo um sono mais tranquilo e reparador.
Portanto, se você é daqueles que não dispensa um bom cobertor para dormir, talvez seja hora de considerar investir em um cobertor ponderado, não só pela sensação de conforto, mas também pelos benefícios extras que ele pode trazer para a sua saúde e qualidade de sono.
