Um número crescente de indivíduos que sofreram algum tipo de trauma relata que levantar pesos é como um bálsamo para suas feridas psicológicas. Para muitos, o exercício de força não só os faz sentir-se mais fortes fisicamente, mas também fortalece sua saúde mental, proporcionando uma sensação de controle e segurança em um momento de fragilidade.
Alguns relatos exemplificam essa relação entre musculação e superação de trauma. Cheng Xu, ex-militar, encontrou na academia, durante o treino de levantamento de peso, um refúgio em meio a eventos traumáticos que abalaram sua vida. A sensação de segurança e controle proporcionada pelos exercícios o ajudaram em sua recuperação e jornada de cura.
A cultura da musculação, historicamente marcada pela valorização do desempenho e da aparência física, vem passando por transformações. Cada vez mais, profissionais de saúde mental e pesquisadores reconhecem a importância de orientar pessoas com traumas sobre como utilizar a musculação de forma terapêutica. Grupos de saúde mental estão formalizando a musculação como uma ferramenta terapêutica e educando treinadores sobre como auxiliar pessoas que vivem com traumas.
A musculação e o trabalho com resistência têm sido apontados como fatores que aumentam a resiliência, não apenas a nível cerebral, mas também corporal. A prática regular de levantamento de peso pode proporcionar benefícios significativos para a qualidade do sono, ansiedade e bem-estar geral das pessoas que vivem com traumas.
À medida que a comunidade científica e profissionais de saúde expandem seus estudos sobre os efeitos terapêuticos da musculação, fica evidente que este tipo de exercício pode ser uma ferramenta valiosa para a recuperação de pessoas que enfrentam traumas passados. Portanto, a musculação vai muito além da busca pelo corpo perfeito, sendo um aliado fundamental na jornada de superação e cura de traumas psicológicos.