Especialistas em saúde e esporte da Universidade da Austrália do Sul, como Hunter Bennett, Grant R. Tomkinson e Max Nelson, destacam que existe um estigma em torno do levantamento de peso para menores de idade, devido ao medo de impactar negativamente em seu processo de desenvolvimento. Entretanto, eles ressaltam que, com o devido acompanhamento profissional, não há evidências de que o treinamento de resistência prejudique o crescimento das crianças ou danifique as placas de crescimento.
Os benefícios a longo prazo para as crianças que praticam musculação incluem maior força, potência, velocidade, agilidade e resistência. Além disso, o treinamento de resistência pode ser vantajoso para crianças com sobrepeso ou obesas, oferecendo uma alternativa para aqueles que não se sentem aptos a realizar atividades aeróbicas tradicionais, como correr e nadar.
A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que crianças na faixa etária de 5 a 17 anos pratiquem 60 minutos de atividade física por dia, incluindo treinamento focado em ossos e músculos pelo menos três vezes por semana. No entanto, é fundamental que o treinamento seja supervisionado por um profissional capacitado, que não apenas oriente corretamente a prática dos exercícios, mas também torne o ambiente lúdico e adaptado para a faixa etária.
