Para aqueles que desejam se aventurar na prática da corrida, é essencial realizar uma consulta com um cardiologista e realizar exames como ecocardiograma e teste ergométrico. Especialmente para pessoas sedentárias e idosas, a avaliação cardiológica completa se faz necessária antes de começar a correr.
De acordo com o cardiologista Marcelo Magalhães, a corrida traz uma série de benefícios para a saúde, como a redução do estresse, melhora da qualidade do sono, controle da pressão arterial e diabetes, e até mesmo a diminuição da mortalidade em doenças do coração. O ideal é que a atividade física seja realizada pelo menos três vezes por semana, com um total de 75 minutos distribuídos ao longo dos dias.
Para os iniciantes na corrida, contar com orientação de profissionais capacitados pode ser decisivo. Paula Pinheiro, profissional de educação física e idealizadora da assessoria esportiva Recife Runners, destaca a importância de compreender o histórico e a rotina de treino de cada pessoa antes de iniciar na corrida. Ela recomenda o uso de um bom tênis, roupas leves e itens de proteção ao sol, além da utilização de um relógio para registrar os treinamentos e acompanhar a evolução.
Diante disso, é essencial evitar erros comuns, como excesso de treino, falta de descanso e comparação com outros corredores. A constância na prática esportiva é fundamental para obter os benefícios da corrida e se manter motivado ao longo do tempo. Além disso, relatos como o de Adenilson Muniz e Ana Carolina Gomes destacam os impactos positivos da corrida na qualidade de vida e no aspecto psicológico dos praticantes.
Em Setembro, o Recife contará com diversas corridas e eventos esportivos que promovem a prática da corrida na região. A corrida se mostra não apenas como uma atividade física, mas como um estilo de vida capaz de transformar positivamente a rotina e a saúde das pessoas que se dedicam a ela.
