Segundo Victor Sato, clínico geral e nefrologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, a hidratação é o ponto-chave para aproveitar ao máximo o festival. Ele recomenda a ingestão de água mesmo quando não se está com sede, especialmente devido às previsões de temperaturas elevadas e umidade baixa, que podem levar à desidratação e causar sintomas como tontura, fadiga e desmaios.
Além disso, proteger-se do sol é essencial. A utilização de bonés, viseiras, chapéus e a aplicação regular de protetor solar com fator de proteção 30 ou superior são medidas importantes para evitar danos causados pelos raios solares.
No que diz respeito à alimentação, Fernando Ribas, cardiologista da BP – A Beneficência Portuguesa de São Paulo, destaca a importância de escolher alimentos leves e de fácil digestão, como frutas, barras de cereais e sanduíches integrais. Evitar alimentos gordurosos e frituras pode contribuir para prevenir desconfortos gástricos.
Outro ponto relevante é o consumo de bebidas alcoólicas. Ribas alerta que o álcool pode contribuir para a desidratação e recomenda a ingestão de uma quantidade adequada de água para compensar esse efeito. Além disso, é essencial intercalar o consumo de bebidas alcoólicas com água para evitar problemas de saúde.
Em resumo, a participação em um festival como o Rock in Rio requer não apenas entusiasmo, mas também cuidados com a saúde. A hidratação, proteção solar, alimentação adequada e moderação no consumo de álcool são aspectos cruciais para aproveitar ao máximo a experiência musical. Afinal, o objetivo é aproveitar os shows e garantir a saúde para poder curtir todos os dias do evento.
