A influência da primavera no humor e bem-estar das pessoas: do renascimento pessoal à atividade cerebral

O Japão celebra o início da primavera com o feriado nacional Shunbun no Hi, marcando a época da flor de cerejeira. Enquanto isso, no México, as crianças se vestem de flores e animais para comemorar. Em Chichén Itzá, no México, milhares de pessoas se reúnem para celebrar o retorno da serpente solar ao pôr do sol. Na Polônia, uma boneca de palha representando o inverno é jogada na água como parte da tradição. Já na Tailândia, o festival Songkran é uma batalha aquática que dura três dias. Na China e nos Estados Unidos, as pessoas desafiam a gravidade tentando segurar um ovo por uma das pontas.

Na Austrália, o Floriade é um evento de 30 dias em que um milhão de flores decoram o Commonwealth Park. Na Espanha, os carpinteiros em Valência queimavam madeira para segurar suas luzes durante o inverno, dando origem à tradição das Fallas valencianas. Na Índia, o festival Holi celebra o amor com cores vibrantes e pós coloridos.

A chegada da primavera traz mudanças não apenas na natureza, mas também nos padrões de sono e humor das pessoas. Com o aumento da luz do sol, a produção de melatonina diminui e a de serotonina aumenta, melhorando o humor e a sensação de bem-estar. Além disso, a exposição à luz solar reduz os níveis de cortisol, hormônio do estresse, melhorando o humor e reduzindo a ansiedade e depressão.

A primavera é vista como um momento de renascimento pessoal, impulsionado pelas mudanças físicas e bioquímicas que ocorrem no corpo com o aumento da luz e do calor. Especialistas apontam a importância da exposição à luz, do convívio social e do engajamento em atividades desafiadoras para promover o bem-estar mental e emocional durante essa estação.

Portanto, é fundamental cuidar da mente e do corpo durante a primavera, aproveitando as oportunidades de renovação e florescimento pessoal que essa estação oferece. A valorização do contato com a natureza, das atividades ao ar livre e das interações sociais são essenciais para aproveitar ao máximo os benefícios da primavera.