O palestrante comparou a respiração com as emoções, destacando que, enquanto as emoções parecem surgir sem aviso, a respiração pode ser controlada, sendo o foco principal a respiração consciente e voluntária. Com mais de duas décadas de estudo em técnicas respiratórias, Fersztand ressaltou que embora o ser humano seja capaz de respirar até cinco litros e meio de ar por dia, na prática respira cerca de meio litro apenas.
Um dos pontos centrais abordados por Fersztand foi a importância do diafragma, um músculo crucial no processo respiratório que muitas vezes é subutilizado devido à falta de conhecimento sobre ele. Ele explicou que o estresse e a tensão nervosa podem provocar contrações que limitam a funcionalidade do diafragma, dificultando a respiração plena.
Outro aspecto fundamental discutido pelo especialista foram os benefícios da respiração nasal. Fersztand enfatizou as vantagens de inalar e exalar pelo nariz, destacando que as fossas nasais não apenas filtram o ar, mas também regulam a absorção de oxigênio pelos pulmões, otimizando a oxigenação do corpo.
Além disso, a conexão entre a respiração e o cérebro foi explorada, revelando como a respiração nasal impacta diretamente nossas emoções, capacidade de resposta, memória e aprendizado. O controle dos ritmos respiratórios, uma técnica avançada promovida por Fersztand, foi apresentado como uma estratégia eficaz para gerenciar as emoções e desenvolver uma estrutura emocional mais resiliente.
Em suma, a palestra de Daniel Fersztand destacou a importância da respiração consciente e voluntária, não apenas para o equilíbrio emocional, mas também para potencializar o desempenho intelectual. Através de técnicas simples e acessíveis, como prestar atenção à respiração e controlar os ritmos respiratórios, podemos melhorar nossa qualidade de vida e bem-estar.