O estudo, que acompanhou cerca de 30 mil pessoas com mais de 40 anos e obesidade ao longo de quase oito anos, utilizou um acelerômetro de pulso para medir a prática de atividade física dos participantes. Os resultados indicaram que aqueles que realizaram a maior parte de suas atividades físicas aeróbicas moderadas a vigorosas entre 18h e meia-noite apresentaram menor risco de morte prematura e mortalidade relacionada a doenças cardiovasculares.
Segundo Angelo Sabag, autor do estudo, o exercício não é a única solução para a obesidade, mas a pesquisa sugere que a programação da atividade física em determinados momentos do dia pode ajudar a mitigar alguns riscos à saúde. Os participantes foram categorizados em grupos da manhã e da tarde com base no momento em que realizavam suas atividades físicas.
Além disso, os pesquisadores acompanharam os participantes ao longo de quase oito anos, durante os quais foram registradas 1.425 mortes, 3.980 eventos cardiovasculares e 2.162 eventos de disfunção microvascular. O estudo também destacou a importância da realização de atividade física moderada a vigorosa por sessões de três minutos ou mais à noite, em comparação com sessões mais curtas ao longo do dia.
Matthew Ahmadi, primeiro autor conjunto do estudo, ressaltou que as descobertas são significativas, pois o estudo focou na monitorização da atividade física aeróbica contínua moderada a vigorosa em sessões de três minutos ou mais. Ele explicou que qualquer tipo de atividade física, desde caminhadas rápidas até exercícios estruturados, pode ser incluído nesse monitoramento.
Portanto, os resultados dessa pesquisa sugerem que a prática de exercícios físicos, especialmente aeróbicos moderados a vigorosos por períodos de três minutos ou mais à noite, pode trazer benefícios significativos para pessoas com obesidade. Essas informações são importantes para orientar as recomendações de atividade física para esse grupo de indivíduos e contribuir para uma melhor qualidade de vida.
