De acordo com o médico, tomar banho à noite tem três vantagens. Primeiramente, a água quente ativa a produção de melatonina, um hormônio responsável por induzir o sono. Além disso, ele enfatiza que o corpo esfria até a temperatura adequada durante o processo de secagem, o que contribui para uma melhor transição para um sono mais tranquilo. Por fim, contar com um banho noturno é beneficiar-se da renovação da pele enquanto as células se preparam para um momento de descanso.
Jason Singh também afirmou que tomar banhos noturnos ajuda a limpar poluentes, suor e odores acumulados durante o dia. Além disso, para pessoas com pele seca, tomar banho à noite é a melhor maneira de hidratar a pele, já que as células se reparam neste período, tornando o efeito mais duradouro.
Por outro lado, o médico alerta que o corpo pode acumular germes, como bactérias e fungos, ao longo do dia, o que pode resultar em odores desagradáveis. Ele argumenta que tomar banho de manhã é eficaz para limpar as secreções bacterianas e da pele. A conclusão de Singh é que, embora os banhos noturnos tragam mais benefícios, tomar banho de manhã também possui sua importância.
Entretanto, especialistas concordam que não há recomendação médica sobre o momento ideal para tomar banho, e sim a qualidade do banho, ou seja, lavar bem todas as partes do corpo com sabonete neutro e água morna. Banhos muito quentes devem ser evitados, pois podem ressecar a pele ao eliminar a camada de gordura natural do corpo.
Quantos banhos são ideais? Não existe um número ideal de banhos diários, mas especialistas afirmam que tomar banhos excessivos pode ressecar a pele, enquanto ficar sem tomar banho por um período prolongado pode favorecer a proliferação de bactérias em regiões úmidas e abafadas do corpo. Portanto, a moderação é a chave para o cuidado com a higiene corporal.
