Os impactos do uso do telefone ao andar vão muito além da distração. De acordo com Wayne Giang, professor assistente de engenharia da Universidade da Flórida, a marcha das pessoas é impactada pelo uso do telefone, levando-as a andar cerca de 10% mais devagar do que aqueles sem distrações. “Vemos uma série de alterações na marcha que refletem uma desaceleração”, explicou Patrick Crowley, gestor de projetos da Universidade Técnica da Dinamarca que estudou a biomecânica da marcha ao usar um telefone.
Essas mudanças na marcha podem atrapalhar o trânsito nas calçadas e também contribuir para acidentes. O estudo de Giang, que analisou lesões relacionadas ao telefone ao caminhar, descobriu quase 30 mil casos nos EUA. Eles também descobriram que as mudanças no comportamento andando e usando o telefone ao mesmo tempo podem aumentar a quantidade de carga nos músculos da parte superior das costas e no pescoço, além de reduzir o equilíbrio e aumentar o risco de tropeços ou quedas.
Não é apenas o aspecto físico que é afetado por essa combinação. Um experimento constatou que a multitarefa de caminhar usando um telefone está relacionada a um aumento nos níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no organismo. Avançar por uma calçada com um telefone em mãos também pode prejudicar o humor das pessoas. Um estudo de 2023 examinou os efeitos psicológicos de caminhar em um parque ao ar livre enquanto olha para um telefone – ou não, e constatou que o grupo que caminhava sem telefone se sentiu muito melhor depois do passeio do que aqueles que usavam o celular.
A distração ao caminhar não apenas coloca as pessoas em risco de lesões, mas também afeta negativamente a capacidade de perceber e interagir com o ambiente ao redor. É amplamente aceito que passar algum tempo caminhando em espaços naturais é bom para a saúde mental, mas, para obter esses benefícios, é importante que a atenção esteja voltada para o meio ambiente, e não para o telefone.
A idade é um dos principais fatores de risco para lesões relacionadas ao telefone ao caminhar. O estudo de Giang identificou que os jovens com idades entre 11 e 20 anos tiveram a maior proporção de lesões, seguidos pelos adultos na faixa dos 20, 30 e 40 anos. E se você quer verificar seu telefone enquanto caminha, a recomendação do professor Giang é parar por um momento, de preferência fora do caminho de outros pedestres. Ele também aconselha evitar escadas, faixas de pedestres e terrenos desordenados ou irregulares ao caminhar e usar o dispositivo ao mesmo tempo.
Enquanto problemas como ouvir música alta ou fazer uma ligação enquanto se movimenta estão amplamente difundidos, os perigos de distração ao caminhar com um telefone em mãos são, em muitos aspectos, mais sutis – o que leva muitas pessoas a subestimarem os riscos envolvidos.
