Segundo especialistas, essa bebida é uma excelente fonte de fibras, vitaminas A e C, minerais como cálcio, potássio, ferro e fósforo, além de antioxidantes como o betacaroteno. Todos esses nutrientes proporcionam efeitos positivos para a saúde, incluindo a capacidade de combater a prisão de ventre, proteger a saúde digestiva e cardíaca e contribuir para a melhora da digestão.
Para o influenciador americano Anthony William, conhecido nas redes sociais como Medical Medium, o mamão é uma fruta com virtudes importantes. Ele destaca que o mamão é uma das frutas curativas mais ricas em nutrientes, capaz de exercer efeitos calmantes e purificadores no trato digestivo. Além disso, o mamão é uma excelente opção para pessoas que buscam alimentos que contribuam para a saúde intestinal.
Tanto o mamão quanto a linhaça compartilham nutrientes em comum que potencializam os benefícios desse shake. Porém, especialistas em nutrição alertam que, apesar dos inúmeros benefícios, o shake de mamão com linhaça não deve ser adotado como a única fonte de alimentação. Ele deve ser consumido como parte de um plano alimentar saudável, equilibrado e variado.
Os benefícios desse shake vão desde melhorar a digestão até proteger a pele e oferecer efeitos cardioprotetores. Segundo especialistas, a presença de fibras é essencial para o bom funcionamento do intestino, além de ajudar a proteger o coração, controlando o colesterol e mantendo a pressão arterial equilibrada.
A composição desse shake, que inclui mamão, linhaça, água mineral ou leite e adoçante a gosto, deve ser preparada adequadamente para que sejam aproveitados todos os seus nutrientes. Todo o processo de preparo, desde a escolha dos ingredientes até a maneira de misturá-los no liquidificador, influencia consideravelmente na qualidade e nos benefícios dessa bebida.
É importante destacar que pessoas com alergia ao látex devem ter cuidado ao consumir esse shake, pois o mamão possui uma proteína encontrada em plantas que pode causar reações alérgicas em algumas pessoas.
Portanto, o shake de mamão com linhaça é uma opção saudável e saborosa para incluir na rotina alimentar. No entanto, é essencial que seu consumo seja feito de forma equilibrada e combinado a outros alimentos que contribuam para uma dieta nutritiva e balanceada.
