Essa bebida carrega uma riqueza de antioxidantes e compostos bioativos que oferecem esses benefícios à saúde. Porém, é importante consumir o café com moderação, limitando o consumo a cerca de 3 xícaras por dia para a maioria das pessoas. O excesso de cafeína pode levar a efeitos colaterais indesejados, como ansiedade, insônia, irritação e palpitações cardíacas, sendo importante evitar o consumo após as 17h para quem tem dificuldades para dormir.
Algumas pessoas precisam limitar o consumo de café, como mulheres grávidas, indivíduos sensíveis à cafeína, pessoas com problemas de ansiedade, insônia, pressão alta, doenças cardíacas, labirintite, gastrite e problemas estomacais. Para essas pessoas, é essencial consultar um médico antes de consumir café regularmente.
Além disso, o café com óleo de coco tem se tornado popular devido aos seus possíveis benefícios à saúde e energia que proporciona. Consumido principalmente antes do treino, essa combinação oferece um estímulo adicional para a prática de atividades físicas.
Portanto, o café, apesar de ser uma bebida com diversos benefícios, deve ser consumido com moderação e de acordo com as necessidades e particularidades de cada indivíduo. Seja para melhorar o desempenho mental, dar energia antes do treino ou simplesmente apreciar o sabor e aroma, o café continua sendo uma escolha popular e versátil no cotidiano das pessoas.
